자연과 한의원

명동다이어트한약 빠지지 않는다면?
작성일 2026.01.19조회 46

다이어트는 누구에게나 어려운 숙제입니다. 특히 매일 식단을 조절하고 운동도 성실히 했음에도 불구하고 체중이 줄지 않는다면 그 실망감은 이루어 말할 수 없을 정도이기도 합니다.

살이 빠지지 않는 이유는 분명히 있습니다. 열심히 다이어트를 진행했지만 몸무게가 줄지 않는 데는 몇 가지 이유가 존재합니다.

다이어트를 시작하면 몸은 에너지를 절약하려는 방식으로 반응하게 됩니다. 즉, 기초대사량이 줄어들면서 에너지 소비가 감소하게 됩니다. 같은 식사량, 같은 활동량을 유지하더라도 예전만큼의 체중 감량 효과가 나타나지 않게 됩니다. 또한 수분 또는 근육 손실 중심의 감량입니다. 초반 체중이 빠지는 대부분은 수분 손실이 많습니다. 특히 탄수화물 섭취를 줄이게 되면 수분이 빠지게 되면서 체중이 급감하지만 순수한 지방이 빠지게 되는 건 아닙니다. 그로 인해 정체를 겪을 가능성이 높습니다. 또한 무리한 절식은 근육 손실로 이어져 체지방 감량이 아닌 건강 손상으로 연결될 수 있습니다.

사람마다 살이 잘 찌는 체질, 잘 빠지지 않는 체질이 있습니다. 또한 개인마다의 건강 상태에 따른 부분들이 다이어트를 하는 데 있어 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여성분들의 경우는 생리주기나 갱년기 등 호르몬 변화에 따라 체중 감량이 더 어려운 시기가 발생하기도 합니다.

식단과 운동이 본인의 몸에 맞지 않을 때도 살이 잘 빠지지 않게 됩니다. 무작정 샐러드와 닭 가슴살만 먹거나 고강도의 운동만 반복하면 오히려 스트레스와 영양 불균형으로 몸이 방어적인 상태에 접어들 수 있습니다. 이는 장기적으로 체중 감량을 방해하고 요요현상을 유발할 수 있는 요인입니다.

건강하게 살을 빼려면, 내 몸을 먼저 정확히 알아야 합니다. 기초대사량, 체성분, 체질 분석을 통해 내 몸이 어떤 유형에 가까운지 확인하는 것이 우선이며, 단순히 체중계 숫자만 보는 게 아니라 체지방률과 근육량, 수분량의 균형을 함께 체크를 해야 다이어트 방향이 설정됩니다.

또한 강박적인 절식은 그만하고 꾸준한 식습관을 갖도록 해야 합니다. 오히려 너무 적게 먹으면 몸은 에너지를 비축하려고 하면서 체지방 연소가 어렵습니다. 하루 세 끼를 골고루 정해진 시간에 먹는 것이 기본이자 핵심입니다. 특히 아침 식사는 대사 활성화를 돕는 중요한 요소로 작용합니다.

무리한 운동을 하기보다는 활동량 증가를 진행하는 게 현실적입니다. 운동은 필수지만 꼭 어디론가 가서 운동을 해야 하는 것은 아닙니다. 집안일, 계단 오르기, 산책, 자주 움직이는 생활을 하는 것만으로도 충분한 기초대사량 유지에 도움이 됩니다.

명동다이어트한약은 개개인의 건강 상태, 몸의 상태를 파악하고 알아보는 꼼꼼한 진료를 진행하고 난 후 그에 맞는 1:1 단계별 다이어트한약을 처방하고 있습니다. 명동다이어트한약은 포만감을 높여 식욕을 조절하는 데 도움을 받을 수 있으며 노폐물과 독소를 배출해서 붓기 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단순한 명동다이어트한약을 처방만 하고 끝이 아니라 운동법, 식사 습관, 수면 습관 등 생활습관까지 체크를 하고 관리 방법을 함께 안내드리고 있으니, 이를 통해 지속 가능한 다이어트를 할 수 있도록 도움을 받아볼 수 있습니다.

정체기는 누구에게나 올 수 있습니다. 하지만 그 시점에서 포기하게 된다면 지금까지의 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 오히려 살이 잘 빠지지 않는 이 시기를 점검하고 몸의 상태를 확인할 수 있도록 해야 합니다.