자연과 한의원

부천다이어트한의원 극단적인 다이어트 독인 이유
작성일 2026.01.27조회 36

시작부터 무리한다면 몸이 먼저 항의합니다 체중 관리 시작하면 마음이 급해집니다 빨리 빼고 싶은 마음 이해합니다 그래서 하루에 거의 안 먹거나 굶어버리는 분들이 있습니다 그런데 극단적인 다이어트는 신체에 큰 스트레스를 주기도 합니다 몸은 위기라고 느끼고 더 꽉 잡으려고 합니다

극단적인 다이어트는 짧은 기간에 몸무게를 급격하게 줄이기 위해 음식 섭취를 과도하게 제한하는 방법입니다 하루 한 끼만 먹거나 특정 음식만 먹는 방식이 여기에 해당됩니다 처음에는 몸무게가 확 줄어드는 것처럼 보입니다 그래서 더 빠져들기 쉽습니다 하지만 이 체중 조절은 대부분 수분과 근육입니다 지방은 생각보다 잘 안 빠집니다

근육부터 빠지게 된다면 문제입니다 체중을 줄였다고 좋아하면 안됩니다 극단적인 다이어트를 한다면 근육량이 먼저 감소합니다 근육은 기초 대사량을 유지하는 핵심인데요, 기초 대사량이 낮아진다면 살이 더 쉽게 찌는 체질이 되기도 합니다 결국 더 살찌기 쉬운 몸이 되는 겁니다

요요 현상은 거의 세트라고 보아야 합니다 극단적인 다이어트의 가장 큰 부작용이 요요현상 입니다 참다가 어느 순간 무너진다면 몸은 잃어버린 에너지를 두배로 저장합니다 그래서 다이어트 하기 전보다 더 찌는 경우가 많습니다 이건 의지 문제가 아니라 몸의 생존 본능입니다

호르몬 균형이 다 망가지고, 살만 빠지는 게 아닙니다 극단적인 식단 제한은 호르몬 분비에 영향을 주기도 합니다 특히 여자분들은 생리 불순이 생기기도 합니다 피곤하고 예민하고 잠이 잘 옵니다 영양 결핍은 호르몬 불균형을 유발하기도 합니다

멘탈이 먼저 무너지기도 합니다 몸보다 마음이 더 힘들어질 때가 많습니다 계속 참아야 한다는 압박감이 쌓이기도 합니다 음식 생각만 나고 자책하기도 합니다 체중 관리가 일상이 아니라 고문처럼 느껴집니다 이 상태가 반복된다면 폭식으로 이어지기 쉽습니다 그래서 극단적인 방식은 오래 못 갑니다

건강한 다이어트는 속도가 다릅니다 건강한 체중 관리는 느리기 때문에 답답하게 느껴질 수 있습니다 하지만 먹을 건 먹고 움직일 건 움직입니다 몸무게보다 컨디션이 먼저 다릅니다 잠 잘 자고, 덜 피곤하고 기분이 좋아집니다 이게 정상적인 흐름입니다

지속 가능한 방식이 결국 이깁니다 체중 조절은 이벤트가 아니고 생활 습관에 가깝습니다 극단적인 방법은 잠깐은 성공한 것처럼 보여도 오래가는 분들은 거의 없습니다 조금 덜 먹고 조금 더 움직이는 방식입니다 이게 결국 제일 빠른 길입니다

몸이랑 오래 같이 가야 합니다 우리 몸은 평생 같이 가야 할 파트너입니다 한 달 날씬해지려고 몸을 괴롭히는 건 안됩니다 극단적인 체중 관리는 독이 될 수 있습니다 건강을 해치면서 하는 체중 관리는 바람직하지 않습니다 오늘부터는 조금 부드럽게 시작하시는 것도 좋겠습니다

부천다이어트한의원을 통해 체중관리를 하게 된다면 건강함을 유지하면서 하는게 가장 바람직하다고 생각합니다. 그래서 부천다이어트한의원에서는 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞는 부천다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있습니다 극단적인 다이어트 보다 건강을 챙기면서 하는게 오래 유지할 수 있고 지속할 수 있는 방법 이라고 이야기하고 있습니다 부천다이어트한의원을 통해 체질도 확인해보면서 자신의 몸에 맞는 다이어트를 도전해보시는건 어떨까요?