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천안 다이어트한약 체지방을 빼야 하는 이유 다이어트한의원에서 알아보기
작성일 2025.06.04조회 17

사람들이 다이어트를 시작하는 이유는 각자 다르지만 공통으로 가장 큰 목적 중 하나는 체지방 감량입니다. 살을 빼는 것과 체지방 줄이는 것과 같은 말일까요? 절대 그렇지 않습니다. 단순히 체중계 숫자만 보고 감량을 했다는 것이 아닌, 우리가 신경 써야 하는 것은 바로 체지방률입니다. 체지방만을 빼야 건강하게 감량할 수 있다고 볼 수 있습니다.

다이어트의 핵심은 체지방 관리입니다. 단순히 몸무게만 줄였다고 좋아했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 굶고 운동을 했지만 체지방은 그대로고 근육만 빠졌다면, 오히려 더 피곤하고 요요 현상까지 금방 오게 됩니다.

체지방 빼야 하는 이유는?

◎ 내장지방은 건강상의 문제가 나타납니다

겉으로는 날씬해 보일지라도 복부 안쪽에 지방이 쌓여 있으면 고혈압, 당뇨, 심장질환 등 각종 대사증후군의 원인이 될 수 있습니다.

◎ 근육보다 지방은 에너지 소모가 적다

체중이 같더라도 지방이 많은 사람은 기초대사량이 낮아요. 즉 같이 먹고도 더 쉽게 살이 찝니다.

◎ 호르몬 불균형 유발

특히 여성분의 경우는 체지방이 과도하게 많으면 생리불순, 난임 등 건강 전반에 영향을 미칠 수 있습니다.

◎ 자존감, 활력 저하

외모보다 제일 중요한 것은 체지방이 많아지면 몸이 무거워지고 피로도 높아지고 일상 활력이 떨어지면서 자신감도 줄어든다는 점입니다.

체지방을 건강하게 관리하는 방법은?

체지방은 무조건 '빼기'만 한다고 되는 게 아닙니다. 건강한 감량을 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

◎ 식단부터 조절하기

무조건 굶기보다는 단백질, 섬유질이 많은 식단을 구성하는 것이 좋아요. 기름진 음식, 밀가루 위주의 음식은 줄이고 저녁은 가볍게 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

◎ 유산소 운동과 근력 운동 함께

체지방을 줄이려면 유산소 운동인 걷기, 조깅 등도 중요하지만 근육량을 늘려야 기초대사량이 올라가기 때문에 지방이 다시 쌓이지 않게 도와줍니다. 운동이 어렵고 힘들다면 집안일, 계단 오르기, 스트레칭만으로도 시작하는 것도 좋아요. 습관이 중요해요!

◎ 수분 섭취 필수

물을 많이 마시는 것은 노폐물 배출이 활발해지고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 배고플 땐 일단 물부터 충분히 마시는 것이 좋아요.

◎ 꾸준한 생활 습관 만들기

늦은 밤 야식 먹는다면 먹지 않기, 폭식, 굶기 반복하지 않기, 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 절대 하지 않도록 주의해야 합니다. 이것이 체지방 감량의 가장 큰 적이 되기 때문입니다.

체지방 관리에 도움이 되는 한방 다이어트 : 천안 다이어트한약

식단도 어렵고, 운동도 귀찮고 요요 현상이 오는 게 무섭다면 체지방을 줄여주는 한방 다이어트 천안 다이어트한의원의 방법도 있습니다. 천안 다이어트한의원은 매일 평일 야간 진료를 진행하고 있으며, 개인별 꼼꼼한 상담을 통해 그에 맞는 단계별 맞춤 천안 다이어트한약을 처방합니다.

천안 다이어트한약은 캡슐한약/탕약/환의 종류가 있으며 진료 후 처방 합니다. 식사량 조절에 도움이 될 수 있도록 식욕 억제, 포만감 증가, 독소 배출, 부종 감소, 지방분해 촉진 등의 효능이 있어 다이어트를 할 때 도움을 받아볼 수 있어요.

이뿐만 아니라 천안 다이어트한약을 처방할 때 복용법도 자세하게 안내해 드리며, 식단법, 운동법도 함께 알려드리고 있으니 혼자서 어려웠던 체중 관리를 천안 다이어트한의원과 함께한다면 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 원동력이 될 수 있을 거예요.

무작정 체중만 보기보다는 체지방을 신경 쓰면서 꼭 챙기도록 해야 합니다. 본인 몸을 위한 진짜 건강한 다이어트를 진행하도록 해야 합니다. 천안 다이어트한의원은 1:1 맞춤 관리로 꼼꼼하고 체계적인 다이어트 프로그램을 통해 여러분의 건강한 관리를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다.