자연과 한의원

김포다이어트한약 붓기 신경 써야 하는 이유
작성일 2025.06.16조회 25

다이어트를 하는 중인데도 체중이 줄지 않거나 아침에 얼굴이 퉁퉁 부었던 경험 다들 있으신가요? 사실 다이어트를 하면서 붓기는 우리가 그냥 지나치기 쉬운 요소인데요. 이게 체중 감량의 속도나 몸매 라인 변화에 큰 영향을 줍니다.

붓기는 체중 정체기의 숨은 이유일 수 있어요

다이어트 초반에는 기분이 좋을 만큼 살이 쭉쭉 빠지다가 어느 순간 갑자기 멈춰버리는 정체기가 있는데요. 우리 몸은 염분이 많은 음식을 섭취하거나 장시간 앉아 있거나 잠을 제대로 못 자면 노폐물과 수분이 잘 빠져나가지 않으면서 붓기가 생기고 이게 고스란히 체중에 영향을 미치게 됩니다. 지방은 줄었는데 붓기로 인해서 변화가 안 느껴지게 되는 겁니다.

붓기가 지속되면 살로 바뀔 수 있습니다

부종을 오래 방치를 하면 조직에 염증이 생기고 이게 지방으로 전환될 수 있습니다. 그렇기에 붓기를 관리하지 않고 넘기게 되면 몇 달 뒤 몸의 군살이 될 수도 있습니다. 붓기를 방치하게 된다면 라인이 예쁘게 빠지지 않으며 순환이 잘 안되어서 살이 더 찌는 체질로 변화를 하게 됩니다. 붓기는 대사 저하를 유발하고 기초대사량이 낮아지면 다이어트에 어려움이 생깁니다. 붓기 상태가 오래 지속되면 림프 순환이 방해되고 지방이 단단하게 뭉쳐 셀룰라이트가 생기게 되는 이유도 있습니다.

붓기 관리는 체형 라인 개선에 도움

체중보다 라인이 더 중요하다는 분들 많으시죠? 붓기가 빠지면 얼굴선, 다리선, 복부선이 달라져 보입니다. 그래서 다이어트 진행 중 붓기 관리만 잘 해도 몸매 라인이 달라 보일 수 있습니다.

붓기 원인은?

◎ 수분 대사 불균형

물을 너무 적게 마셔도, 너무 많이 마셔도 문제입니다. 신장이 제 역할을 못 하면 몸속 수분이 정체되면서 붓게 됩니다.

◎ 염분 섭취 과다

음식을 짜게 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아지고 이 나트륨을 수분을 끌어당겨서 붓게 만듭니다.

◎ 운동 부족

근육 움직임이 부족하면 림프 순환이 느려져서 붓기가 쌓입니다. 특히 종아리, 발목, 얼굴 등 순환 안 되는 부위는 바로 티 납니다.

◎ 호르몬 변화

여성은 생리 전후로 호르몬 영향으로 붓기가 심해집니다.

◎ 잘못된 식단

인스턴트, 가공식품 많이 먹으면 염분 등 몸에 쌓이기 쉬운 독소들이 많아져서 붓기가 증가를 합니다.

다이어트 붓기 관리 어떻게 하는 게 좋을까요?

◎ 염분 섭취 줄이기

음식을 짜게 먹으면 몸이 수분을 잡고 놓지 않습니다. 국물 줄이기, 양념류는 적게 먹도록 해야 합니다. 외식보다는 집밥 위주로 먹는 것이 좋아요.

◎ 물 많이 마시기

하루 1.5~2L 정도 물을 충분히 마시도록 해야 합니다. 음식을 짜게 먹은 날은 특히 물을 많이 마시면서 나트륨 배출을 도와줘야 합니다.

◎ 이뇨 작용 있는 음식 섭취

호박, 오이, 녹차, 히비스커스 차 등도 도움이 됩니다.

◎ 순환 촉진 운동

가벼운 스트레칭, 폼롤러 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요.

다이어트에는 붓기 관리가 필수입니다

다이어트를 할 때는 단순히 체중만 빼는 것이 아닌 체지방 감량과 붓기 관리를 같이 진행하도록 해야 합니다. 붓기가 빠지는 것만으로도 라인이 정리가 되기 때문입니다. 게다가 몸이 가벼워지고 덜 피곤해지는 부분도 느낄 수 있다 보니 잘 챙겨야 하는 것이죠.

붓기 때문에 다이어트가 자꾸 힘들게 느껴진다면 본인에게 맞는 다이어트 관리로 접근해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

김포다이어트한약은 진료 후 1:1 단계별 처방을 통해 개개인 상태에 맞게 다르게 처방이 됩니다. 개개인의 체질, 건강 상태가 다 다르기 때문에 일괄적인 처방이 아닌 개개인의 상태에 따른 처방을 통해 건강한 감량 계획을 세워 도와드리고 있습니다.

김포다이어트한약을 처방하는 자연과한의원은 전국 34개 지점이 있습니다. 김포다이어트한약은 캡슐한약, 탕약, 환의 종류가 있으며 포만감을 주어서 식욕 조절을 자연스럽게 도움받을 수 있으며, 노폐물과 독소 배출을 통해 붓기 완화를 도와드립니다. 김포다이어트한약은 언제 어디서나 식사 30분 전 한 봉씩 간편하게 복용이 가능하기 때문에 번거롭게만 느껴졌던 다이어트를 김포다이어트한약과 시작해 보세요!