자연과 한의원

명동 다이어트한약 비만 케어 체계적인 다이어트한의원
작성일 2025.07.23조회 24

"살 좀 빼야지"라는 마음을 가지지만, 마음먹는다고 쉽게 살이 빠지지는 않습니다. 특히 비만이 되면 조금 덜먹어야지라는 마음을 가지는 게 쉽지만은 않습니다.

체계적인 다이어트를 위해 가장 먼저 해야 할 일은, 비만의 원인 파악이 먼저입니다. 내가 왜 살이 쪘는지를 정확히 아는 것이 정말 중요합니다. 원인을 파악하지 않으면 아무리 좋은 방법이라고 할지라도 '내 몸'에는 안 맞을 수 있습니다.

비만의 원인은 사람마다 전혀 다르기 때문에 본인이 왜 살이 찌게 되었는지의 비만 원인을 알아보는 것이 정말 중요합니다.

⊙ 식욕이 너무 강해서 폭식하는 사람

⊙ 대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질인지

⊙ 스트레스나 수면 부족으로 식욕이 폭발하는 사람

⊙ 약물 복용이나 질병 때문에 살이 찐 건지

⊙ 야근이 잦거나 수면시간이 짧은 생활 패턴

⊙ 출산 후 살이 찐 케이스

이러한 걸 먼저 진단하고 시작해야 맞춤형으로 접근할 수 있습니다.

무조건 굶는 다이어트는 오히려 요요를 부릅니다. 하루 세 끼는 챙기되 기름지고 밀가루 위주의 음식은 피해야 합니다. 또, 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하고 물을 충분히 마시도록 해야 합니다. 하루 1.5~2L 충분하게 마시는 것이 좋으며, 식사를 할 때는 음식 씹는 속도를 느리게 해서 천천히 먹으면서 포만감을 느끼도록 해야 합니다. 스트레스를 받으면 음식을 먹으면서 음식으로 푸는 경우도 있는데요. 스트레스 해소를 음식이 아닌 다른 활동으로 대체해서 적절하게 풀도록 해야 합니다.

체중이 많이 나가는 분들이 운동부터 무작정 시작하려면 다이어트하는 것이 힘들 수 있습니다. 이럴 땐 가볍게 시작하는 것이 좋아요. 계단 오르기, 집안일 늘리기, 30분 산책부터 시작하는게 좋으며 기초대사량이 올라가면 그때 유산소 운동과 근력운동을 추가해서 운동량과 활동량을 늘리는 것이 좋아요. 운동은 무리하지 않고 주 3회 정도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

제일 중요한 것은 비만 관리는 단기적인 게 아니라 생활습관 개선을 우선으로 해야 합니다. 살이 빠졌다고 끝나는 게 아니고 살 뺀 후 유지까지 잘하고자 한다면 건강한 생활 루틴을 유지하도록 해야 합니다. 관리하는 다이어트를 진행해야 요요 없이 체중을 유지할 수 있습니다.

비만 케어를 하고자 한다면 원인 분석부터 제대로 시작을 한 다음 본인의 체질과 식습관 분석을 통해 명동 다이어트한약을 처방받도록 해야 합니다. 명동 다이어트한의원은 1:1 꼼꼼한 상담 진료를 통해 개개인의 건강 상태에 따라 일대일 단계별 명동 다이어트한약을 처방합니다. 캡슐한약, 탕약, 환이 있으며 포만감을 주어 식욕 조절을 자연스럽게 도움을 받아 식사량을 줄여볼 수 있습니다. 독소, 노폐물 배출을 통해 붓기에도 완화를 할 수 있기에 체중 관리에 도움을 받고자 한다면 명동 다이어트한의원 고려해 보시길 바랍니다.

자연과한의원은 전국 34개 지점으로 비만 케어를 체계적으로 도와드리고 있으니 명동 다이어트한의원 찾아주세요! 다이어트를 진행할 때는 생활 전체를 바꾸도록 해야 하기 때문에 전문적이고 체계적인 접근이 필요로 합니다. 그렇기에 시스템 잘 갖춰진 곳에서 검사와 상담부터 꼼꼼하게 관리를 하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 명동 다이어트한의원에서 현실적인 목표 설정으로 차근차근 하나씩 시작해 보세요!